价值感包含了两个层面：第一个是社会价值。是指个体自觉做出有利于社会、有利于他人的行为，感受到自己是被别人认可的。
第二个是内在价值，即我们从内心深处认可自己所践行的事情。这种与生俱来的积极能量，也被称为生命力量，从身体上、情感上和精神上给我们以健康的推动，贯穿我们的整个生命。
总的来说，当社会层面和个人层面的要求都得到满足和认可的时候，我们的自我价值感就会得到很大程度的提升。
3、 自我效能
自我效能是指人们对自己实现特定领域行为目标所需能力的信心或信念，即个体对自己能够取得成功的信念（just like“我能行”），他决定着我们对目标的实现程度。
自我效能的信念决定了人们如何感受、如何思考、如何自我激励以及如何行为，是一个人相信自己能够取得成功的要素。
拥有自我效能的人将更有信心去完成目标、掌控生活。就算产生自我怀疑，他们还是能够保持一种自主意识，采取积极行动，相信自己可以走出困境，实现既定的目标。
4、 连贯性
最后，我们还需要理解自己的生活，能够将过去、现在和未来串联在一起。要知道不论快乐还是悲伤，都不会一成不变的，我们的生命总是在向前走、在改变着。
只有当我们把生命看作一个整体的、连续的过程时，我们才能明白每个当下发生的故事对生命产生的意义。我们活在时间的河流中，要理解过去，理解现在，过去会不可避免地走向未来。
NO.2 我们如何获得意义感？
1、 与外界连接
首先是源于与他人、世界的连结。许多人通过与他人关系的建立，从获得他人的认可中产生更多的喜悦和满足。他们会逐渐发现自己的生命变得更丰富、更充实，也更热情洋溢。从而找到自己存在的依托和支撑,并不断发现生活的意义。
2、 留下印记
其次,源于不同形式所承载的、自己存在过的印迹。死亡让人们意识到生命的有限，同时也让人产生恐惧的。为了应对不可避免的死亡、减轻死亡焦虑,人们会试图在社会中以某种象征性的、不朽的行为或物件来留下自己的印记，不让自己真正的死亡。如一部电影里所说，真正的死亡，是这个世界上没有人记得你。所以，要努力在这世界留下我们存在过的痕迹。
3、 实现目标
第三是源于既定目标的实现。大多付出努力并且达成目标的人的路径都是类似的，要有很强的执行力和毅力，坚持不懈的去做，遇到挫折熬过去并获得成长，这本来就是一种生活的意义。既定目标的实现，可感受到来自生活的回馈，并以自己所爱的方式生活，让人生充满意义。
4、 自我诠释
最后是源于自我诠释, 我们对自我的诠释，决定了我们自己是什么样的人，将获得什么样的人生意义。人们构建生活的意义,是一种理解生活并赋予生活意义的方式。有人认为,好的生活状况可以带来愉悦和满足，这种幸福的体验就是意义。而当人们面对生活的挫折，为成功克服了因难,获得了更高的满足感,那么这样的生活也是有意义的。
生活的许多意义，不在于获得什么，而在于我们对生活的理解，以及如何赋予生命意义。
NO.3 怎样过上有意义的生活？
1、 建立目标，创造动机
目标设定的要义在于，当把人的需要转变为动机，人们的行为就会朝着一定方向去努力，并将自己的行为与结果和既定的目标相对照，及时调整和修正，最终实现目标。
2、 寻找志同道合者
找到、培养一群和你拥有一样梦想和追求的人，彼此增加对方的价值和意义。成就他人，造化自己，让生命更有意义！
3、 找到归属感
将自己归属于某一个或多个群体，如家庭，或其他亲密关系中，从中得到温暖，获得帮助和爱，从而获得归属感。
4、 训练对生活的掌控
相信很多人的潜能是伴随自我训练不断强化的，一个人对生活的控制感越强，他的内心就会越自信。这种自信会让他们有勇气和力量面对生活的挫折和打击，更可能过上有意义的生活。
5、 关注细节
或许生活很多时候都是一成不变的,但这所谓的不变,只是你看到一个大概的框架。当你细致入微地沉浸到每一个细节当中,细细品味每一口美食，你会感觉到流动性,会从这些互动中感受到意义。
那么人的一生到底该追求什么？人生的意义到底是什么？我们常用旅程来比喻思考人生，好像人生的意义就是一个征程,始终有个目的地在终点等着我们，像是在说，人生的意义就是达到目的地,眼里只有目的地，若如此，一路上我们将错过所有人生的意义。返回搜狐，查看更多