跑步时肚子疼是一个常见的问题，可能由多种因素导致，包括岔气、运动量过大、热身不充分等生理原因，以及腹壁肌肉损伤、胃肠疾病、泌尿系统病变等病理因素。
1、生理原因
岔气：是跑步时肚子疼最常见的原因之一，岔气又称急性胸腹部疼痛，通常是由于剧烈活动前准备活动不够或未做准备活动，导致肌肉进入紧张状态，而内脏器官未能及时响应，造成呼吸肌紧张而痉挛。运动量过大：长时间或高强度的跑步可能导致乳酸堆积，引起腹部肌肉酸痛。同时运动量过大还可能引起腹肌痉挛，加重疼痛感。热身不充分：跑步前没有进行充分的热身运动，身体各部位未能适应跑步状态，也可能导致肚子疼。2、病理原因
腹壁肌肉损伤：近期重体力劳动或运动导致的腹壁肌肉损伤未恢复好，跑步时可能加重损伤，引起疼痛。胃肠疾病：如慢性肠炎、肠易激综合征等，跑步时可能诱发或加重这些疾病的症状，导致腹部疼痛。泌尿系统病变：肾结石、输尿管结石等病变在运动过程中可能刺激肾脏和输尿管，引起腹部钝痛。如果经常出现跑步时肚子疼的情况，建议及时就医检查，了解身体状况，并进行针对性治疗。同时跑步前要充分热身，降低肌肉受伤的风险，避免运动量过大，以免导致乳酸堆积和腹肌痉挛。