在下載飲食紀錄App 之前，以下要先從幾個重點項目切入說明挑選的標準，讓所有人都能找到最符合需求的一款應用程式。
1以輸入方式簡單迅速或有拍照功能的介面為優先為了確實達到每個人進行飲食控制的目的，最重要的一點就是要能持之以恆地記錄，養成習慣在每一餐前或餐後確認攝取的熱量與營養。因此飲食紀錄App 的介面應該清晰易懂、操作方式簡單直覺，省去繁瑣的步驟以提高每次使用的效率。舉例來說，MyFitnessPal 就以輸入方法易於上手而獲得好評，用戶僅需點開 App、鍵入食物名稱，就能立即獲得熱量資訊。同時，搜尋欄位也會自動帶出較常輸入的食物供直接點選。
除此之外，對日常生活以中文為主的使用者來說，也能選擇像 FatSecret 等中文食物資訊豐富的 App，這樣才能迅速記錄而無需思考食物的英文名稱。如果 App 支援拍照或語音輸入又更方便，可大幅減少手動打字的時間。此類 App 大多可藉由拍攝食物、掃描包裝條碼等方式來計算熱量。
看排行榜2可設定目標並連動健康App方便精準評估攝取熱量許多飲食紀錄App 都可供使用者設定個人的體重目標，進而自動計算出每天可攝取的熱量，後續只要每記錄一樣食物，系統就會自動扣除該食物的熱量，顯示目前剩餘的熱量攝取空間，讓人得以快速規劃當天接下來的飲食。
此外，不少款式還能同步連動健康App 或智慧型穿戴裝置，如此一來就能根據體重、運動量、走路步數等活動狀況來計算消耗的熱量。若再添加分析功能，以圖表顯示每日或每週的飲食狀況，用戶就更能掌握自己邁向目標的進度。
看排行榜3健身增肌需要有詳細的蛋白質等營養資訊市面上的飲食紀錄App 功能各異，有些只會顯示食物的熱量，有些則會提供更詳細的營養資訊。而針對希望增肌減脂的健身族群，實現目標的關鍵就在於要精準掌握各種營養素的攝取情形。
因此在選擇 App 的時候，應優先考慮能顯示蛋白質、碳水化合物、脂肪等各種數據的款式。這類應用程式能夠清楚記錄每一餐的營養比例，讓用戶能依照不同的訓練階段調整飲食。例如增肌時可確保有攝取到足夠的蛋白質，而減脂時則能多加控制碳水化合物與脂肪的比例。
看排行榜4會下廚適合支援自訂食譜的款式對於經常自己下廚料理的人來說，一個能夠自訂食譜的飲食紀錄App 將會更加便利。這類 App 可讓使用者手動輸入自煮食物的營養成分，再建立個人化的食物資料庫，日後只需搜尋、點擊便能快速登錄每餐攝取的熱量。
另外，如果經常烹調相同料理的話，還能設定固定的套餐組合。像是可將「雞胸肉一片、青菜一份、白飯一小碗」設定為一組餐點，並登記整份餐的營養價值，之後就能一鍵快速記錄整份餐時，讓飲食追蹤既省時又精確。
看排行榜5內建生活計劃、社群等附加功能可增添趣味與動力許多飲食紀錄App 都會添加各種附加功能，令用戶能透過多元靈活的運用享受到趣味性，有助於養成習慣持續記錄。舉例來說，MyFitnessPal 設計了多種不同天數的 Plan，像是核心運動計劃、高蛋白質飲食計劃、每天走一萬步計劃等等，使用者只要點擊開始執行，App 就會按時發出提醒，激勵用戶逐步完成目標，也幫助全方位改善生活作息。另一方面，Fatsecret 則設置了交流社群，參與者可以對別人上傳的飲食照片按讚或發表評論，或許還能交到志同道合的好友彼此鼓勵，而若不想交流亦可把評論機制設為關閉。不僅如此，該款 App 還貼心提供健康食譜，包含詳細的食材份量與做法步驟，用戶可以在家自行製作，每天根據食譜變化出各種美味的健康餐點。